Hygiène de vie

      Un esprit sain dans un corps sain (Mens sana in corore sano)

 

L’hygiène (du grec hugieion signifiant la santé) est la partie de la médecine qui étudie les moyens individuels et collectifs, les principes ou les pratiques qui visent à préserver ou favoriser la santé. L’hygiène de vie désigne le fait pour une personne de respecter de manière volontaire ces principes ou ses pratiques.

Les habitudes d’une bonne hygiène de vie sont intégrées dans une routine et sont vite adoptées si elles on une effet positif sur notre propre bien-être. Elles permettent de plus d’augmenter notre espérance de vie dans de bonnes conditions.

 

Nous pourrons aborder différents domaines dans un questionnaire pour vous aider à reconnaître les points à améliorer et trouver des solutions simples.

 

Hygiène du corps :

 

Oxygénation ou comment bien respirer et favoriser l’oxygénation des cellules

 

Hydratation pour permettre d’éliminer les déchets et toxines du corps

 

Alimentation avec un regard objectif sur sa nutrition et les des désordres amenés par

une alimentation inadéquate. La digestion et son étude sont aussi importantes.

 

L’activité physique souvent négligée dans notre civilisation sédentaire

 

Les mauvaises positions ou les gestes répétitifs amenant des tensions dans le corps.

Des exercices simples de gym de santé peuvent corriger efficacement ces tension et

aider le corps à se remuscler

 

Les horaires réguliers et les heures de sommeil

l

Prise en compte des soins réguliers à apporter à ses dents, sa peau, ses

articulations,…etc.

 

Lumière, chaleur, maison en adaptation à nos besoins

 

Hygiène de l’esprit :

 

Bien-être psychologique ou qu’est ce qui vous empêche d’avoir un bon moral ?

Actions possibles pour rétablir une vision de la vie plus optimale

Ex : respect, création, réalisation, sécurité, échanger, penser, etc.…

Exercices de gym cérébrale

 

Bien-être émotionnel ou qu’est ce qui nous rend heureux dans nos contacts avec les

autres, quelles sont les émotions que nous n’exprimons pas…

Ex : colère, défoulement, peur, besoin de soutien, de chaleur humaine

 

Bien être spirituel par une pratique régulière ou par la sensation d’être relié au reste du

monde

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