Méditation et relaxation

La méthode utilisée est une synthèse de différentes sortes de relaxation, prenant l’homme dans sa globalité physique et spirituelle.
Les séances de relaxation et de méditation sont guidées, et ponctuées d’instant de silence.

La relaxation contribue à entretenir un bon équilibre sur les plans physiques, émotionnels et mentaux. En effet, c'est un moyen pour:

  • Libérer les tensions et retrouver énergie et vitalité.
  • Favoriser une respiration ample et naturelle.
  • Améliorer le sommeil, diminuer la fatigue.
  • Restaurer une confiance en soi et prendre appui sur ses ressources intérieures.
  • Détourner l'attention de la douleur.
  • Favoriser la concentration et la mémorisation.
  • Favoriser une rencontre authentique avec soi et une meilleure perception du soi.
  • Retrouver une harmonie avec soi même et favoriser une grande ouverture d'esprit.
  • Aider à retrouver le silence intérieur qui est notre nature profonde.

 

La méditation, c'est :

  • Penser moins et mieux.
  • Passer du temps avec soi.
  • Observer les jeux du mental, apprendre à devenir son ami

La méditation ce n'est pas :

  • Ne plus penser, mais choisir ses pensées.
  • Fuir la réalité, mais la voir d'un autre œil.
  • Un luxe !

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